Hierop vindt je alle info over atletiek leven

Hey

Met het scheenbeen ging het vorige week iets beter

maar het duurde niet lang.  Het is weer het zelfde.

Ik ben nu weer al  8 dagen aan het rusten.

En dat zal ik nu wel nog een tijdje doen.

Ik ga wel bijna elke dag fietsen om de conditie

op peil te houden en dan heb ik geen last.

Het is nu toch al een tijdje stil op mijn blog. Dat komt door de scheenbeen- blessure.

Maar het gaat de goede kant op. Ik loop om de twee dagen en dat  gaat goed.

De blessure is niet volledig weg maar ik voel toch beterschap en ik vind dat het toch mag, na 5 maanden.

De rust heeft wel goed gedaan. Maar dat is echt niet genoeg voor de conditie!

Ik ben ook pas terug van vakantie. We zaten in de bergen en om te lopen was dit niet ideaal. Altijd berg op, berg

 af. Niet zo goed maar ik heb me opgelegd niets te forceren.

Het pisteseizoen is dit jaar weer niets voor mij. Ik zal geen enkele wedstrijd lopen

en dan kijk ik nu toch al uit naar de winterseizoen.  Maar eerst wil ik dat die vervelende blessure helemaal weg is

en dan kan ik weer optimaal aan de conditie werken. Zeker weten!!!!!

Ik ben deze winter 1ste jaar scholier dus het wordt een zwaar seizoen.....................

Het is al een tijdje geleden dat ik iets geschreven heb. Dat komt vooral door die pijn aan het (rechter)been.Lopen doe ik niet veel 3 à 4 keer op een week, geen trainingen alleen duurloop. Alle andere dagen ben ik wel gaan fietsen dan had ik wel geen last aan dat been.Die blessure duurt nu toch al vrij lang. Ik moet altijd onder de pijngrens lopen, mag geen versnellingen doen en GEEN wedstrijden lopen. Het pisteseizoen is al bezig maar ik heb nog geen wedstrijden gelopen. Ik had graag steeple gelopen maar dat mag ik nu wel even vergeten. Ook de joggings zijn weer bezig. Zondag was er wel een jogging in leerbeek (Gooik). Ik heb een tijdje getwijfeld of ik zou lopen. Ik heb dan toch deelgenomen want ik kon me niet meer inhouden.Ik had mij dan voor de 12KM ingeschreven en de jogging gedaan op een duurlooptempo. Alles ging vrij goed. De eerste ronde voelde ik het wel een beetje pijn maar later ging de pijn weg.Ik ben als 7 over de lijn gelopen en vond het niet zo slecht. (met zo weinig training).

Gisteren stond er op veel kalenders nog een cross op namelijk het Bk veldlopen in Oostende. Niet voor mij, ik was alleen supporter. Het was, denk ik, voor iedereen een zware wedstrijd. De wind was van de partij. Het parcour lag er zeer goed bij, niet veel modder te bespeuren. Maar zoals altijd waren er die bergjes , die ik nu niet zou kunnen oplopen door die blessure. ACP haalde geen medailles maar wel zeer GOEDE prestaties proficiat daar voor .Bij de kadetten jongens '95, de reeks waarin ik zou gelopen hebben acp, was wel vertegenwoordigd door Joren Pardaens, die een sterke wedstrijd heeft gelopen. Ook Sstevens Matthias liep een goede wedstrijd. Bij de junior heren liep Pieter Vierendeels een goede wedstrijd - plaats10.Bij de senior heren liep Pieter De Smet bijna een ganse wedstrijd aan de leiding. Knap gelopen, hoe snel die bergjes op en bergjes af ging.Ook was er Stijn Garain, die een goede wetstrijd liep. Hij werd 15de. Verder was er Vanhoutem Timothy en Tom Van Der Kelen die 52 en 55ste werden.Bij de senior vrouwen wisten we ook wel direkt wie ging winnen nl titel verdedigster Veerle Dejaegherehet sezoein zit er nu op voor iedereen nu zullen de meesten rusten om daarna een goed resultaat op de piste te behalen.De blessure gaat het toch de goede kant uit ik heb nu 14 dagen niet gelopen, heel veel gerust maar het was niet gemakkelijk. Dan zaterdag 13/3/10 toch gelopen en het ging vrij goed niet veel maar 20min. De volgende dag niet gelopenMaandag wel 25min en weer was er een beetje pijn. Al lopen ging die wel weg.Hopen dat de pijn weg blijft!!!!!!!!! .Eerste bergje af

Aan het BK veldlopen zal ik niet kunnen deelnemen wegens mijn blessure.Ik ben nu weer aan het rusten en zal rusten tot de blessure volledig weg is. Het crossseizoen zit er voor mij op. Ik heb 6 crossen gelopen , 1 x 1ste, 3 x 2de plaats en 1 x 3de plaats en 1 x 4de plaats.Dus vind IK dit toch een geslaagd seizoen, beter dan het vorige. Als ik dit kan doortrekken op de piste zou het goed zijn. Eerst wel die blessure weg!!. Op de piste ga ik vooral voor de 1500M Steeple Vorig jaar was mijn tijd 5'07. Deze tijd zou ik toch willen brengen naar 4'55.Ook de 1500M daar was mijn tijd 4'39 en daar zou ik toch ook iets willen afdoen.De 800M was vorig jaar een tijd van 2'16 ,die zou ik graag naar 2'12 brengen.NU zullen we eerst het been verzorgen en dan weer goed beginnen trainen.De pijn is een stuk minder.Nu fiets ik vooral om de conditie een beetje op peil te houden.

Deze week heb ik toch een beetje kunnen lopen de pijn was niet weg maar veel minder,trainingen zal ik noch niet meedoen Woensdag naar de kinesist geweest en daarna ben ik gaan lopen niet te veel !!!.Dondedag rustig duurloopje gedaan.Vrijdag duurloop den pijn in het scheenbeen blijft een beetje pijn doen .Zaterdag duurloop op rustig tempo.morgen (zondag) is het crosscup Dour normaal gezien zou ik daar aan de start staan maar jah die blessure ,morgen meer info over cross Dour.Het Belgisch Kampioenschap Veldlopen komt er ook weer aan binnen een paar weken en weet noch altijd niet dat ik zal aan de start staan het zal van de blessure en conditie afhangen,maar dat zullen wel zien hoe deze week verloopt.

Deze week was een volledige rustweek dus dat was voor mij niet zo leuk want ik ben dat niet gewoon.Maandag zijn we vertrokken naar duitsland tot zaterdag .Hier heb ik goed kunnen rusten. Wel heb ik veel gewandeld maar de pijn was niet echt weg. Donderdag weer niet gelopen, de conditie zal een stuk achter uit gaan .Zondag heb ik het mij niet kunnen laten omtoch te lopen .Mijn been deed geen pijn meer . Ik heb in het bos gaan lopen waar het redelijk vlak is. Het ging redelijk goed. Soms voelde ik wel eens pijn dus probeerde ik onder de pijngrens te lopen. Nu zal ik toch nog wat moeten trainen deze week voor het BK veldlopen anders zal ik het BK moeten laten gaan. Ik hoop dat de pijn weg blijft.

Deze week ging het lopen minder goedMaandag een rustig duurloopje.dinsdag een training gedaan 800M X4 met een 2min rust het ging niet zo super, weer last aan de kuit.Woensdag na 9km moeten stoppen wegens pijn in de kuitDonderdag training gedaan 400M X6 in 2 reeksen van 3 heel traag moeten lopen. het ging echt niet!vandaag niet gelopen wel bij Stijn de kinesist geweest en het blijkt een blessure aan het scheenbeen te zijn dus dat is geen goed teken10dagen niet lopen en daarna zullen we zien of het beter is.Om mijn conditie op pijl te houden, zal ik nu moetenfietsen.Het sezoein is toch bijna gedaan met nog een cross op mijn kalender en dat is het BK veldlopen .Deze ga ik nogniet opgeven door de blessure.Nu telt alleen RUST en we zullen wel zien hoe het gaat na een week zonder lopen.

Vandaag was het PK veldlopen in Lennik dus nog is gaan testen hoe het gaat metde benen en of de blessure weg is .Ik moest een afstand van 3 km lopen om 14U15. Het parcour lag zeer goed.Alleen de kuit deed een beetje pijn.Voor de rest was alles goed.Bij de start ging het zeer snel.ik wist dat er concurrenten warenen ik had een versnelling geplaatst maar ik kon niet weg geraken We waren weg met een groepje van 5 en het ging heel snel voor mij en ik heb het groepje moetenlaten gaan.Ik ben als 5de over de meet gekomen.Dus 4de van mijn jaar. Ik ben niet zo tevreden over mijn prestatiemaar de belangrijkste cross moet nog komen : het BK Hopelijk is de vorm dan beter.Bedankt aan Stijn (De Mot) om mij van mijn blessure af te helpen.Mijn broer heeft ook een sterke wedstrijd gelopen mijn pa werd knap 10 bij de Maste heren.ook Stijn Garain 1 plaats PK bij de senior heren en Pieter Vierendeels 2de plaats op het PK bijde juniore heren dus zeer sterk gelopen.

Deze week was het geen zware week Dinsdag wel noch is goede training gedaan600MX5 met 1min RUST .Woesdag duurloop.donderdag niet veel gedaan enkele versnellinge.Vrijdag RUST.Zaterdag ga ik 30 min rustig gaan lopen Zondag dan het PK Veldlopen in lennik .

Deze week toch kunnen trainen. Mijn kniepijn voel ik niet meer dus dat is goed.Dinsdag gaan trainen 8OOM 2min rust 4X2OOM RUST 800M,met versnellingen en dit ging toch goed.Woensdag duurloop.Donderdag trainig versnellingen 100MVrijdag duurloop.Zaterdag weer een toerke gaan lopen.Zondag duurloop.Deze week waren de benen niet echt super Hopelijk zijn de benen beter voor het Provinciaal kampioenschap veldloop. Dit weekend stond er eigenlijk cross Vilvoorde op het programma .Ik heb besloten deze toch niet te lopen.

Deze week was het echt GEEN goede week voor het trainen.Vorige vrijdag (15/1/10) een duurloopje gaan doen en toen had ik toch een beetje pijn in de knie dus rap gestopt met het lopen.Dan zaterdag ging ik toch mijn been eens testen dat ik nog pijn had in de knieen toen wist ik het dat er iets niet klopte dan maar rap gestopt met lopen.Zondag .Ik kan het mij echt nie laten om te gaan lopen, toch weer gaan testen maar weer had ik last in de rechterknie.Maandag ben ik dan naar de kinesist geweest en het blijkt dat ik zoals ik dacht een klein blessure heb aan de knie,het kan rap over zijn als je het niet forceert dus ga ik dat niet doen ,ik mocht wel lopen maar geen training mee doen.Dinsdag dan gaan lopen 40min had toch een beetje last weer.Woensdag naar de kinesist geweest oefeninge gadaan en het helpt echt 30 min gaan lopen zonder pijn .Donderdag ging het weer niet 30min gelopen.Vijdag NIET gelopen nu was er ook nog buikpijn bij .Zaterdag ook niet.Zondag ging het al beter dus de schoene aan getrokken voor het lopen hoppelijk hebben de 2 dagen rust goed gedaan en jah ik heb goed kunne lopenzonder pijn , het was wel niet rap maar de pijn niet gevoelt dus dat is goed.Dus deze week was het niet zou goed voor het trainen hoppelijk doet de rustige week is goed en blijft de blessure weg Morgen ga ik toch nog is rusten dat de blessure weg blijft hoppelij!!.

Hy iedereen het is nu toch al een tijdje geleden dat ik iets geschreven heb dus we gaan er aan beginnen.Deze week staat er ook GEEN cross op de agenda dus trainen maar de volgende cross dat ik nu zou lopen is vilvoorde 31/1/10 dus gaan we zien dat ik in goede form zit.Het zijn toch nietzo veel crossen meer maar de belangrijkste moeten nog komen - Provinciaal kampioenschap in lennik.En dan de laatste - Belgisch Kampioenschap VeldlopenFinale Lotto CrossCup. dat zijn de belangrijkste crossen en daar train ik ook goed voor.

Zondag was het weer een cross voor mij was het de 4 cross dit sezoein dus nog niet zou veel wedstrijden gelopen dit seizoen.Dus cross Grimbergen mooi parcour vind ik. Het had wel een beetje gesneeuwd dus toch glad soms.Ik moest een afstand van 3000M lopen.De wedstrijd ging perfect ik liep weg van een groepje van 5 in de1 ronde. Dus ben ik maar blijven doorgaan.De 2e ronde ging ook super.dus eindelijk is de overwinning daar . Heb er lang op moeten wachten. hopelijk blijft het zo verder gaan . Nu is het weer wachten op een andere cross dus kan er ook weer getraind worden vandaag een rustig uitloopje gedaan 45min .

Deze week op camp geweest met acp atleten was plezant daar hebben we ook getraint dat was de bedoeling ook.Rustige duurloopjes alleen dinsdag wel op het strant gaan lopen daar had ik wel een beetje last van maar dat was zeer plezant dat was ook de laatste training.Dan woesdag weer thuis ook een rustig duurloopje gedaan. Donderdag klein duurloop gedaan.Dan vrijdag niet gelopen was nog een beetje moe van Nieuwjaar te viere.Zaterdag rustig de bene is gaan teste voor morgen.Morgen is het cross Grimbergen de 1 van dit jaar dus dat moet goed zijn!Grimbegen is een plezant parcour.Moet wel 3km lopen maar dat is niks hoe meer hoe beter .Toen ik 2de jaar miniem was heb ik daar gelopen en was toen plaats 5.Hoppelijk dit jaar beter maar dat gaan we morgen wel zien.

Deze week was het een rustige week.niet zou veel getraint alleen dinsdag 25 MIN duurloop gedaan met om de toer een versnelling plaatsen van zou een (50.75meter)dat is een goede training voor mij.Woensdag een duurloop gedaan Donderdag geen training maar wel een duurloop.Vrijdag ook een duurloopje.straks ga ik nog een duurloop doen.volgende week zal het ook wel een rustige week zijn voor de cross grimberge of Crosscup hulshout.We zullen wel zien welke cross die ik ga lopen prettige feestdagen.....

zoals gezegd was het vandaag crosscup maar door de hevige sneeuw zijn we er niet geraakt. Dus maar wachten op de volgende cross. Er is toch een pak sneeuw gevallen s'nacht. Maar ja het ging misschien ook gevaarlijk zijn om te lopen en glad. Nu zal ik weer een 2 weken trainen voor de volgende cross Crosscup Hulshout of cross Grimbergen .Zou toch eens een crosscup willen lopen om me te testen waar ik zou lopen in een crosscup.Vandaag toch een duurloop gedaan in de sneeuw 13km , is ook plezant..

deze week was het een rustige week voor crosscup Brussel.Maandag duurloop 13KM.Dinsdag nog een goede training 500M 4X 200M 500M en dan nog rustig uitlopen.Woensdag duurloop van 14KM.Donderdag rustdag mag ook is .Vrijdag een duurloop gedaan van 12km in de sneeuw dat is ook is leuk.Zaterdag niet te veel gelopen voor morgen 6km .Morgen zal het een zware cross worden met sneeuw of zonder sneeuw dat zullen we morgen zien.2jaar geleden heb ik daar ook gelopen en was ik plaats 9. Hopelijk geraken we er wel met de sneeuw dat ze geven we zullen zien.

zondag was het EK veldlopen in Dublin Tien jaar na Hans Janssens heeft België opnieuw een Europese veldloopkampioen bij de juniores. Op het EK in Dublin veroverde Jeroen D'Hoedt de titel.Bij de belofte mannen heeft Atelaw Bekele een tweede medaille bezorgd.Hij werd knap derde.Bij de senoir heren heeft pieter de smet goed gelopen. hij was best belg en was daar mee plaats 21 .Bij de vrouwen heeft Hayley Yelling is de Europese kampioene bij de vrouwe heeft zeer strek gelopen.

Woensdag duurloop gedaan van 14 km.Donderdag training 200M 300M 200M rust X3 voor me.Deze week was het en zware week volgende week zal het iets rustiger zijn.wel duurloop hoe langer hoe beter dinsdag nog 1 goede training doen.

Training vandaag was 600MX4 met 2min rust.voor de andere wel veel meer 8 en 10 keer 600Mdus en pak meer.Voor mij was het wel genoeg had ze wel in en stevig tempo gelopen.Mu is het traine voor crosscup brussel mijn 1st keer dit seizoen voor me is de teste waar ikzou lopen in en crosscup.

Gisteren was het cross oudenaarde. Mijn eerste keer dat ik daar loop. Toen we aankwamen, was het parcour mooi vlak maar het had nog niet geregend.10min voor dat ik startte, begon het te regenen. Mijn start was niet zo goed. Ik zat in een groepje van 6 atleten.Het begon plots dan toch harder te regenen. Dat was wel afzien. Er waren er 3 weg en dan kwam ik. In de laatste ronde begon ik me toch goed te voelen en kon ik toch bij de derde van de wedstrijd komen.Ik ging er ook van weg. De eerste 2 waren al een goede 50m voor mij. Proficiat daar voor. Dus derde geworden toch, een goede prestatie vind ik . Vandaag waren de benen niet zo goed dus 30 min gaan lopen. En morgen een goede training.

gisteren weer een goede training gedaan.800M 600M 400M 200M 200M 400M.Met wel wat rust tussen.Het ging wel vrij goed. Vandaag ga ik nog een duurloop doen donderdag weer een training die zal wel iets rustiger zijn want zondag cross oudenaarde.

ik ben toch niet naar Vilvoorde geweest. Ik voelde me niet zo goed. dus wachten op volgende cross (volgende week).Vandaag duurloop gedaan 15km.Deze week ga ik toch nog een goede training doen voor de volgende wedstrijd

vandaag weer en toffe training achter de rug.25min opwarming dan de training 200M X4 500M rust 200M X4.Dat was de training voor mij dan dus weer een goede training.Het ging toch wat beter dan zondag .

vorige week niet veel kunnen trainen maar 3keer dus de kilometers zullen niet veel zijn dinsdag toch nog een training kunnen afwerken 1000M 500M RUST X2 voor mij dus toch nog en goede training dan.Woesdag ging het al iets minder goedt 14km.Donderdag.niet gelopenVrijdag niet gelopenZaterdag niet gelopenZondag ging het weer beter dan toch nog 14km gelopen.deze week hoop ik toch nog kilometers te lopen.cross in Vilvoorde weet nog niet dat ik loop.Het is te zien hoe ik me voel

vandaag cross kortenbergen leuke cross wel en zware cross en veel modder. ik moest en afstand 3km aflegen dus tog al veel maar dat is goed voor mij hoe meer hoe beter dan. 30m opwarming de been test dan voor de 3 keer aan de strart van het sezoein we stonden met 47 cad 95, 96 loop samen aan de start.Heb een goede start gehad 1st ronde was niet zou super had me en beetje laten weg duwen en dan was er 1 weg die met en grote voorsprong de wetstrijd wonproficiat daar voor .Begin 2 ronden heb ik het groepje van 2 kunne aansluiten en dan en beetje rusten dan de. 3ronden heb ik het tempo en beetje hoger gelegt maar iedereen volgde nog dus een sprint laatst 200M hebben we dan ge sprint voor de 2 plaats en ik halde het net .Dus weer 2de plaats voor de 3de keer van het sezoein.proficiat voor alle acp atleten. Mu en 2 weken weer goet trainen en dan weer cross in vilvoorden

disdag weer en hele leuke training30m opwarming dan de training 800M 300M X3 tussen lopen 2mim.dus dat is niet veel maarja en goede training is goedt voor de cross. zondag in kortenberg en leuke crossmet bergop maar hoe meer bergop hoe beter voor mij.

5November rustig duurloop gaan doen 16 km 6November weer het zelfde duurloop gaan doen 16km7November iets minder vandaag 30 min het ging nie zou goed dus maar iets minder gaan lopen